Plano em PDF para pais · pagamento único · sem assinatura
Seu filho começa e termina a lição sem você repetir 10 vezes — mesmo que nada tenha funcionado até agora.
Um plano de 21 noites com 10 minutos por noite e o que você já tem em casa — sem precisar virar outra pessoa, sem ler teoria, sem app para instalar e sem mensalidade.
Sim, quero a hora da lição sem gritos
Cada atividade leva 10 minutos e dá para fazer antes do banho.
Se você se reconhece aqui, é para você
Não é falta de esforço seu. É que ninguém te deu um caminho.
Você repete a mesma ordem cinco vezes
“Pega a mochila, guarda o estojo, calça o tênis.” Ele faz a primeira e esquece o resto — e você termina a frase gritando.
Você perde a noite inteira na lição de casa
Uma folha de exercícios vira duas horas de briga, choro e borracha. E amanhã começa tudo de novo.
Você já tentou de tudo e nada durou
Quadro de estrelinhas, castigo, tirar o celular, app de rotina. Funciona uma semana, depois fica na gaveta.
Você se sente julgada pela escola
Mais um bilhete: “não termina as atividades”, “se distrai muito”. E você vai dormir pensando que está falhando como mãe.
O que muda na sua casa
Seis coisas que nenhum livro de teoria te deu.
Você para de repetir a mesma ordem
A instrução fica escrita no cartão, não na sua voz. Ele olha o cartão; você poupa a voz.
A lição começa sem você chamar cinco vezes
Os cartões de passos da lição dividem a tarefa em pedaços que cabem na cabeça dele.
Você sabe por onde começar com o SEU filho
Um teste de 5 minutos mostra qual das 5 habilidades está mais fraca e qual trilha seguir.
A manhã cabe nos 20 minutos antes da escola
O quadro da rotina na parede responde o “e agora?” por você.
Dez minutos viram um momento de vocês dois
Cada atividade parece brincadeira: copos, cartas, estátua. Ele pede para jogar de novo.
Você deixa de se sentir a mãe que só grita
Quando você entende por que ele esquece, a raiva dá lugar a um plano.
Por que nada funcionou até agora
Seu filho não está te ignorando. A mesa dele está cheia.
A memória de trabalho é como uma mesa onde o cérebro segura as instruções enquanto age. Em crianças com TDAH, essa mesa amadurece mais devagar: ele segura a primeira ordem e derruba as outras duas. Não é preguiça, nem falta de limite.
E cada repetição em voz alta coloca mais um peso numa mesa que já está lotada. Por isso, quanto mais você repete, pior fica.
O método Cérebro de Fora atua em duas frentes. Fora: cartões e quadros prontos seguram as instruções por ele desde a primeira noite. Dentro: 21 noites de 10 minutos exercitam essa mesa, uma habilidade por vez, começando pela mais fraca do seu filho.
Fora da cabeça dele: a instrução fica parada, escrita, no lugar onde ele vai precisar.
A porta da geladeira
Cinco habilidades. Cada comportamento tem a sua.
Aquilo que te tira do sério tem nome — e tem noites certas no plano para treinar. Procure o seu filho aqui:
Freio
“Não para quieto na cadeira”
Noites 1, 6 e 11
Memória de trabalho
“Esquece tudo o que eu peço”
Noites 3, 8 e 14
Flexibilidade
“Explode quando o plano muda”
Noites 4, 9 e 15
Autocontrole
“Grita ou chora quando perde”
Noites 5, 10 e 17
Organização
“A mochila é um caos”
Noites 2, 12 e 19
São 12 comportamentos no Mapa de Comportamentos completo, para colar na geladeira.
Como funciona
Três passos, e na primeira noite você já começa.
1
Você responde o teste
20 perguntas sobre o dia a dia, 5 minutos. O resultado diz qual trilha do plano seguir.
2
Você cola os cartões na geladeira
Imprime o quadro da rotina e o checklist da mochila. A partir daí, quem lembra é o cartão.
3
Vocês jogam 10 minutos por noite
Uma página por noite, com o que separar, o que dizer e como saber que deu certo.
Dez minutos por noite. Nenhuma teoria antes de começar.
O que você recebe
Quatro peças que funcionam juntas.
O plano
Plano Foco 21
21 atividades de 10 minutos, uma por noite, em ordem. Cada uma numa página: o que separar, o que dizer e como saber que deu certo. Só materiais de casa. PDF, cerca de 70 páginas.
Por onde começar
Teste Foco de 5 Minutos
20 perguntas sobre situações do dia a dia que pontuam as 5 habilidades e dizem qual trilha seguir. Você refaz no dia 21 para comparar.
Para a geladeira
Mapa de Comportamentos
Uma página: 12 comportamentos, a habilidade por trás de cada um e as noites do plano que a treinam. Você acha o caminho em 30 segundos.
Pronto para imprimir
Kit Cérebro de Fora
Quadro da rotina da manhã e da noite, checklist da mochila, cartões de passos da lição e timer visual. Versões para menino e menina, de 6 a 8 e de 9 a 12 anos.
Uma espiada por dentro
Cada noite numa página, sem nada para decifrar.
É assim que o plano está organizado: uma cor por habilidade, um número por noite e sempre os mesmos três blocos — o que separar, o que dizer, como saber que deu certo.
As páginas passam sozinhas.
De presente nos próximos 15 minutos
Três presentes. Cada um resolve um problema.
Presente 1
Roteiros para a Hora da Lição
“Eu perco a paciência e acabo gritando.” As frases prontas para dizer no lugar da repetição: como dar uma ordem que cabe na mesa dele e como encerrar sem briga.
Presente 2
Guia para Falar com a Escola
“A professora acha que ele é mal-educado.” Uma carta-modelo para a professora e 10 adaptações simples de sala de aula que você pode pedir.
Presente 3
Plano para Dias Difíceis
“E nos dias em que ele não quer fazer nada (nem eu)?” Uma versão de 3 minutos de cada noite. Um dia ruim não zera o plano.